Если не знаете, что делать, — вставайте на беговую дорожку… 10 мифов о том, что делать в первый визит в фитнес-клуб.

Мы существуем в единстве с природой: повинуемся биологическим часам и зависим от меняющихся условий. Учёные давно выяснили, что у каждого из внутренних органов человека свой режим и трудятся они с разной интенсивностью в зависимости от времени суток. Ниже описаны базовые принципы работы различных систем организма и советы о том, как вы можете это максимально эффективно использовать.

В организме взрослого человека вода составляет 60 — 75% общей массы тела. Обмен веществ, регуляция теплового обмена, вывод токсинов — всё это осуществляет вода. Поскольку вода, которую мы пьем, проникает в каждую клетку нашего организма, её качество возможно важнее, чем качество продуктов питания.

Гормоны — важные сигнальные молекулы. Благодаря их равновесию мы можем радоваться, хорошо спать, любить, рожать, думать, запоминать, иметь качественную мускулатуру, топить жир, быть в сохранности. Для каждого гормона есть своё время выработки. Соблюдая ряд важных правил, мы можем стимулировать их экспрессию, тем самым продлевать себе качественную и счастливую жизнь.